Prediabetes olyan probléma, amely által meghatározott magas glükóz fok a vért, azonban nem a szint a feltétel. Egy egészséges diéta a különböző élelmiszerek lényeges, hogy félreértés elkerülése végett ez az állapot, ez a haladás. Egy diéta, hogy prediabetes egy kiegyensúlyozott, amelyek az egészséges, kiegyensúlyozott élelmiszer, amely csökkenti a vér glükóz szintje, az egyének, akik a veszély létrehozásának 2-es típusú cukorbetegség. Ez a diéta terv előírja, hogy gondolj körül az ételt, mint a rutin élelmiszerek tartalmazzák az összetevőket, hogy a vezető egy nagy sockeransamling az áramlás, a vér, vagy nem megfelelő inzulin-kihasználását.
Ha választani egy diéta, hogy prediabetes jelentős előnye a teljes egészségügyi, valamint a súly, nem csak, hogy fokozza a cukor használatát, de azért is, mivel ez minden bizonnyal fokozza az anyagcsere is lelassul a fejlődés, ez a veszélyes betegség. De milyen dolgokat kell megváltoztatni? Mi a leghatékonyabb ételek? A mai írja fel szeretnénk mutatni, hogy egy diéta a prediabetes, hogy veled legyek. Ez lehet egyrészt segítenek, hogy az emberek valójában már azonosították prediabetes, amellett, hogy azok, akik szeretnék elkerülni.
Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend cukorbetegeknek
Prediabetes egy olyan állapot, amelyben a vér glükóz szintjét kell figyelembe venni, hogy vége legyen normális, mégis alacsony elegendő ahhoz, hogy minősíteni 2-es típusú cukorbetegség. Mindenki részesülhet egy étrend prediabetes, annak ellenére, hogy ha magas a kockázata annak, hogy befolyásolja valamilyen formában a cukorbetegség, vagy nem.
Továbbá, ha az ügyfél a magas vércukorszint kellene, hogy betartják az egészségügyi előírásokat a legjobb módja annak, hogy elkerülje azokat a nehézségeket, hogy átalakítsa a/a diéta tervet. Mert ez, ez egy jó ötlet, hogy megértsük, mi az élelmiszerek, amelyek jó a vér glükóz szintje, valamint azokat is, amelyek nem biztonságos az egészségügyi, illetve a wellness.
Élelmiszerek prediabetes. A legjobb ételek, hogy szabályozza a magas vércukorszint szinten, amikor van szó, prediabetes azok, csökkentett glikémiás index. Ezek biztosítják, általában elmondható, hogy sok rost, fehérje, döntő zsírok, ami van szükség, hogy áll a diéta.
Egy provmeny a prediabetes lehetnek a következő élelmiszerek:
- Zab étkezés
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Zöldség, nem keményítő, például a sárgarépa, valamint a zöldbabot
- A babot, majd legymer
- Kellemes burgonya
- Fullkornsvetepasta
- Tyúk nélkül a bőrön,
- Hideg vízben halak
- Egyszerű, alacsony zsírtartalmú joghurt
- Tojásfehérje
- A gyümölcs
- Quinoa, vagy árpa
Egy étrend prediabetes
Amikor egy személy az észlelt a prediabetes, orvosa általában tippek vonatkozó változásokat a diéta, hogy elkerüljék a forgatókönyv-től egyre rosszabb. Egyes elemek, mint például a kor, a testsúly, valamint számos más egészségügyi probléma … a család tagjai háttérben a cukorbetegség, ezen felül fontos, hogy szem előtt tartani. Ez normális, hogy a menü változhat személy személy szerint ő követel. Az alábbiakban néhány a lehetőségek közül, amelyeket igénybe vehetik változtatni a diéta.
Reggeli
- A tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, valamint az alacsony zsírtartalmú sajt, vagy joghurt
- Kávé, gyümölcs saláta, egy kemény tojás
- A Grapefruit-lé, fullkornskex együtt avokádó, valamint paradicsom
Snack
- Frissen facsart narancslé, valamint fullkornskex
- Egy tea a gyümölcs, a
- Zab -, vagy mandulatej
Ebéd
- Zöld saláta, sárgarépa, tonhal, illetve a vad rizs
- Sovány hús, saláta, valamint gyümölcs
- Sült tyúk mell, barna rizs, stir fry zöldségeket, illetve zsírmentes zselé
Tápanyag-gazdálkodás fontos része mind a cukorbetegség, adminisztráció. Egészséges fogyasztó szokások, felveti a lehetőségét, biztonságos vércukorszint mértéke, valamint csökkenti a veszélyt a hypo -, valamint hyperglykemier. Súly csökkentése, valamint a fizikai aktivitás növeli az inzulin érzékenységet, elősegíti a cukor felvételét, amelyet a sejtekre.
Az élelmiszerek, amelyek korlátozott
Annak érdekében, hogy helyreállítsa a vércukorszint a normális szintre, a legjobb, ha távol élelmiszer, hogy növeljék a glükóz. Nincs értelme eszik az egészséges, kiegyensúlyozott étel, ha eszek sok szénhidrátot, a cukrot.
Az élelmiszerek, valamint italok után, hogy bizonyosan meg kell akadályoznia a következőkből áll:
- Cukros élelmiszerek, valamint üzleti sütött kenyér
- A fagylalt csoki
- Cukros üdítőt, meg is energia italok
- Gyümölcslevek, anélkül, hogy extra cukor
- Az aszalt szilvát, valamint napja
- Élelmiszer rendkívül magas fokú cukor (füge, banán, vagy gyümölcs, cukor, szirup).
- Gyors étel, előre gyártott fagyasztott ételek.
- Tejelő elemek gazdag, kövér.
- Zsírok, az állati források.
- Konzerv élelmiszer vagy élelmiszer-sok só.
- Italboltban.
Rengeteg egészséges, kiegyensúlyozott lehetőséget, hogy segít, hogy ellenőrizze a prediabetes. Ez, ennek ellenére ajánlott, hogy megfeleljen a kostmässiga változás a normál edzés olyan, mint a legtöbb őket. Aggódik, hogy ez a betegség? Kezdődik a csata ma!!!
Étrendi kezelése-es típusú diabetes mellitus 2 alapján készült, az Országos támogatás – “Diéta a diabetikus problémák”, megjelent 2011-ben, mely egy részletes megértése, a klinikai alapja a különböző típusú kostbehandlingar. A beszámolók azt mutatják, hogy a különféle élelmiszerek, tárgyak, valamint a kostregimer, hogy pozitív hatást gyakorol a veszélyes tényezők a diabéteszes kérdésekre, mint a súly, a HbA1C szint, a vérnyomás, valamint a vér lipid szintek.