Prediabetikus étrend: Tiltott és engedélyezett ételek

0
651
Prediabetikus étrend Tiltott és engedélyezett ételek

Prediabetes olyan probléma, amely által meghatározott magas glükóz fok a vért, azonban nem a szint a feltétel. Egy egészséges diéta a különböző élelmiszerek lényeges, hogy félreértés elkerülése végett ez az állapot, ez a haladás. Egy diéta, hogy prediabetes egy kiegyensúlyozott, amelyek az egészséges, kiegyensúlyozott élelmiszer, amely csökkenti a vér glükóz szintje, az egyének, akik a veszély létrehozásának 2-es típusú cukorbetegség. Ez a diéta terv előírja, hogy gondolj körül az ételt, mint a rutin élelmiszerek tartalmazzák az összetevőket, hogy a vezető egy nagy sockeransamling az áramlás, a vér, vagy nem megfelelő inzulin-kihasználását.

Ha választani egy diéta, hogy prediabetes jelentős előnye a teljes egészségügyi, valamint a súly, nem csak, hogy fokozza a cukor használatát, de azért is, mivel ez minden bizonnyal fokozza az anyagcsere is lelassul a fejlődés, ez a veszélyes betegség. De milyen dolgokat kell megváltoztatni? Mi a leghatékonyabb ételek? A mai írja fel szeretnénk mutatni, hogy egy diéta a prediabetes, hogy veled legyek. Ez lehet egyrészt segítenek, hogy az emberek valójában már azonosították prediabetes, amellett, hogy azok, akik szeretnék elkerülni.

Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend cukorbetegeknek

Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend cukorbetegeknekPrediabetes egy olyan állapot, amelyben a vér glükóz szintjét kell figyelembe venni, hogy vége legyen normális, mégis alacsony elegendő ahhoz, hogy minősíteni 2-es típusú cukorbetegség. Mindenki részesülhet egy étrend prediabetes, annak ellenére, hogy ha magas a kockázata annak, hogy befolyásolja valamilyen formában a cukorbetegség, vagy nem.

Továbbá, ha az ügyfél a magas vércukorszint kellene, hogy betartják az egészségügyi előírásokat a legjobb módja annak, hogy elkerülje azokat a nehézségeket, hogy átalakítsa a/a diéta tervet. Mert ez, ez egy jó ötlet, hogy megértsük, mi az élelmiszerek, amelyek jó a vér glükóz szintje, valamint azokat is, amelyek nem biztonságos az egészségügyi, illetve a wellness.

Élelmiszerek prediabetes. A legjobb ételek, hogy szabályozza a magas vércukorszint szinten, amikor van szó, prediabetes azok, csökkentett glikémiás index. Ezek biztosítják, általában elmondható, hogy sok rost, fehérje, döntő zsírok, ami van szükség, hogy áll a diéta.

Egy provmeny a prediabetes lehetnek a következő élelmiszerek:

  • Zab étkezés
  • Teljes kiőrlésű kenyér
  • Zöldség, nem keményítő, például a sárgarépa, valamint a zöldbabot
  • A babot, majd legymer
  • Kellemes burgonya
  • Fullkornsvetepasta
  • Tyúk nélkül a bőrön,
  • Hideg vízben halak
  • Egyszerű, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • Tojásfehérje
  • A gyümölcs
  • Quinoa, vagy árpa

Egy étrend prediabetes

Egy étrend prediabetesAmikor egy személy az észlelt a prediabetes, orvosa általában tippek vonatkozó változásokat a diéta, hogy elkerüljék a forgatókönyv-től egyre rosszabb. Egyes elemek, mint például a kor, a testsúly, valamint számos más egészségügyi probléma … a család tagjai háttérben a cukorbetegség, ezen felül fontos, hogy szem előtt tartani. Ez normális, hogy a menü változhat személy személy szerint ő követel. Az alábbiakban néhány a lehetőségek közül, amelyeket igénybe vehetik változtatni a diéta.

Reggeli

  • A tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, valamint az alacsony zsírtartalmú sajt, vagy joghurt
  • Kávé, gyümölcs saláta, egy kemény tojás
  • A Grapefruit-lé, fullkornskex együtt avokádó, valamint paradicsom

Snack

  • Frissen facsart narancslé, valamint fullkornskex
  • Egy tea a gyümölcs, a
  • Zab -, vagy mandulatej

Ebéd

  • Zöld saláta, sárgarépa, tonhal, illetve a vad rizs
  • Sovány hús, saláta, valamint gyümölcs
  • Sült tyúk mell, barna rizs, stir fry zöldségeket, illetve zsírmentes zselé

Tápanyag-gazdálkodás fontos része mind a cukorbetegség, adminisztráció. Egészséges fogyasztó szokások, felveti a lehetőségét, biztonságos vércukorszint mértéke, valamint csökkenti a veszélyt a hypo -, valamint hyperglykemier. Súly csökkentése, valamint a fizikai aktivitás növeli az inzulin érzékenységet, elősegíti a cukor felvételét, amelyet a sejtekre.

Az élelmiszerek, amelyek korlátozott

Az élelmiszerek, amelyek korlátozottAnnak érdekében, hogy helyreállítsa a vércukorszint a normális szintre, a legjobb, ha távol élelmiszer, hogy növeljék a glükóz. Nincs értelme eszik az egészséges, kiegyensúlyozott étel, ha eszek sok szénhidrátot, a cukrot.

Az élelmiszerek, valamint italok után, hogy bizonyosan meg kell akadályoznia a következőkből áll:

  • Cukros élelmiszerek, valamint üzleti sütött kenyér
  • A fagylalt csoki
  • Cukros üdítőt, meg is energia italok
  • Gyümölcslevek, anélkül, hogy extra cukor
  • Az aszalt szilvát, valamint napja
  • Élelmiszer rendkívül magas fokú cukor (füge, banán, vagy gyümölcs, cukor, szirup).
  • Gyors étel, előre gyártott fagyasztott ételek.
  • Tejelő elemek gazdag, kövér.
  • Zsírok, az állati források.
  • Konzerv élelmiszer vagy élelmiszer-sok só.
  • Italboltban.

Rengeteg egészséges, kiegyensúlyozott lehetőséget, hogy segít, hogy ellenőrizze a prediabetes. Ez, ennek ellenére ajánlott, hogy megfeleljen a kostmässiga változás a normál edzés olyan, mint a legtöbb őket. Aggódik, hogy ez a betegség? Kezdődik a csata ma!!!

Étrendi kezelése-es típusú diabetes mellitus 2 alapján készült, az Országos támogatás – “Diéta a diabetikus problémák”, megjelent 2011-ben, mely egy részletes megértése, a klinikai alapja a különböző típusú kostbehandlingar. A beszámolók azt mutatják, hogy a különféle élelmiszerek, tárgyak, valamint a kostregimer, hogy pozitív hatást gyakorol a veszélyes tényezők a diabéteszes kérdésekre, mint a súly, a HbA1C szint, a vérnyomás, valamint a vér lipid szintek.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here